10:00~5:30 (7h30min)

部旅行の日は夜更かししそう

●寝ることに関しては改善されつつある感じですが、フォームが改善の必要がありそうな感じです。

特に軸を保つのが出来ていない感じなので、（習った言葉を使いたがっているわけではありませんが）僧帽筋や広背筋、三角筋後部を強化したい感じです。

学校の図書館に体幹を鍛えることに関して詳しく書かれた本があったので、体幹に取り入れていきたい感じです。

ちなみに（紹介ですが）その本には中長距離ランナーのための生理学やトレーニング、コンディションの整え方、レース戦略、最適な休養法などなど、なかなか普段の練習では学べないことがいろいろ書かれているので、ぜひ借りて読んでみてください。

蛇足ですが、花粉症になりやすい人には厳しい時期になってきて、(花粉症ない人にはわからないでしょうが)いろんな面で全く集中できなくなってくるので、なんともできませんが何とかしたいです。